别夹那么紧。真他妈会叫(拉伸,指J)

下。

    ——

    平板支撑和鸟狗式之后，陆捷又让她做了几组腿部针对性训练。

    等最后一组腿举结束，麦元媛整个人已经瘫在垫子上，大口喘气。她揉着大腿内侧，眉头皱得死紧，小声哼哼：

    “教练……大腿内侧酸得不行……好疼……好像要抽筋了……”

    陆捷本来不想管——这节课已经比计划多做了十分钟，他今天本来就没打算给她太多特殊照顾。可看她一直坐在那里揉来揉去，脸上的表情又委屈又难受，他还是皱着眉走过去。

    “躺下。”他声音低沉，“我帮你拉伸。”

    麦元媛乖乖仰躺在瑜伽垫上。

    陆捷单膝跪在她身侧，一只大手握住她右腿的脚踝，直接把那条腿抬高，扛到自己宽阔的肩上。接着他整个人向前压下来，身体几乎完全覆盖在她上方，做被动拉伸。

    麦元媛的大腿根部瞬间被拉到极限，肌肉被拉扯得又酸又麻。她忍不住轻哼出声，声音软软的，带着一点哭腔：

    “啊……好酸……”

    陆捷的胸膛几乎贴到她腿上，热气透过薄薄的衣料传来。他一只手掌顺着她大腿内侧慢慢往下按，从大腿根一直按到膝盖内侧，力道沉稳却不容反抗。

    “这里酸不酸？”他的声音压得很低，带着明显的哑意。

    麦元媛被拉得又疼又麻，腿根那块最敏感的软肉被他大手反复按压，整个人都颤了一下。她水汪汪的眼睛看着头顶的男人，嘴唇微微张开，忍不住又哼了一声：

    “酸……教练轻一点……我受不了……嗯……”

    那声音软得发颤，尾音还带着一点